Faire une activité physique pendant sa retraite

« Quel que soit votre âge, l’activité physique quotidienne est bénéfique : elle protège de certaines maladies (hypertension artérielle, maladies cardiovasculaires, diabète, ostéoporose,…), prévient la prise de poids, préserve l’autonomie et maintient le capital musculaire. Elle améliore la qualité de vie en procurant une meilleure forme physique et un meilleur moral. Une notion simple : l’équivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide chaque jour. Si vous ne pouvez pas consacrer 30 minutes d’affilée à une activité physique, faites plusieurs périodes d’au moins 10 minutes. » *Extrait du livret Plan National Nutrition Santé (PNNS) « la santé en mangeant et en bougeant », le guide nutrition à partir de 55 ans. Être Actif : le rester, le redevenir, commencer une activité – Recommandations – Les adresses sportives en Charente